Mielőtt elkezdenénk a saját életedet előre mozdító mantra készítését tisztázzuk mi is az a “mantra”?!

A mantra szanszkrit eredetű szó, jelentése, szó szerint: A gondolkodás eszköze. A mantrázás szokása azonban Indiában kezdődött, és innen jutott el Tibetbe, Kínába, és Japánba.

Szepes Mária szerint: „A mantra olyan varázsszó, olyan varázsige, amely köt és old.”

Számos bizonyíték van már arra, hogy akár saját mantrát alkotva, ismételgetve is jelentős változást érhetsz el az életedben.

Lehet, hogy nem is gondolnád, de a mindennapokban is használsz mantrát, persze nem tudatosan. A beszédedben is megtalálhatóak a mantrák. Azok a szavak, amelyeket sokszor ismételsz, beépülnek a tudatalattidba, és alakítják az életedet!

Majd jegyezd fel azokat a kifejezéseket, szavakat melyeket gyakran használsz.

Legyenek azok akár pozitív, vagy negatív jelentésűek. A lap egyik felére (pl. bal oldal)a pozitív, míg a(pl. a jobb oldalra )  a negatív jelentésű szavakat írd.

Miután leírtad az általad gyakran használt szavakat, kifejezéseket a negatív oldalra írtakat kezd pozitív jelentésűvé formálni.

 A NEM szót ne alkalmazd, mert nem érti a tudatalatti.

Például a „Nem vagyok beteg” helyett, mondd azt például, hogy „Tökéletesen egészséges vagyok.

Fontos, hogy mindig jelen időben fogalmazz, úgy mintha a vágyott célod már meglenne. A mantrákat nem csak szóban ismételgetheted, le is írhatod, hiszen, ha leírsz valamit, akkor még erősebb hatást tudsz elérni.

 Ízlelgesd a pozitív szavakat, milyen érzést keltenek benned?

Azt tedd bele a mantrába, amelyik a leginkább felemel téged.

Töltsd meg a saját pozitív érzéseiddel az előzőekben megjegyzett, illetve lejegyzett szavaidat, kifejezéseidet.

Érdemes most már így átalakítva is leírni a készülő mantrádat.

Nem elég egyszer elmondani őket. Ami ma az életedben jelen van, az elmúlt hat hónap gondolatainak, érzéseinek köszönhető.

Soknak tartod ezt az időt? Akkor gondold át  hány félévet éltél le eddig az életedből úgy, hogy nem figyeltél a kimondott, leírt szavaidra. Azok hatására az életedben…

Ezért kezd el már most tudatosan alakítani az életedet, hogy a jövőd olyan legyen, amilyennek szeretnéd!

Egyszerre, csak egy mantrát ismételgess. Ezt a nap bármely szakában megteheted, ajánlott azonban elalvás előtt is megtenni.

Lényeges, hogy hangosan mantrázz, persze ha nap közben eszedbe jut a pozitív megerősítés, ismételheted gondolatban is. Hiszen ebben az esetben különösen igaz az a mondás, hogy „ismétlés a tudás anyja.”

Írd fel a mantrádat néhány cetlire, hordj egyet a pénztárcádban, otthonodban tedd ki jól látható helyekre, ahol gyakran ránézel.

Így még jobban megerősíted a tudatalattidban a kitűzött célt és már a hat hónap lejárta előtt tapasztalsz az életben pozitív változásokat.