Edzés ötletek a középkorúaknak

 

Edzés ötletek a középkorúaknak

 

Elmúlottál 40 éves ?  Esetleg már az 50 -t is betöltötted ?
Fáj itt is ott is …már recsegnek a csontok, ha le kell hajolni ?
Jó lenne újra hajlékonynak, fittnek lenni ?
Újból 20 éves nem leszel !
Ez biztos..de fitt attól még lehetsz.
Megvetted már a drága szobabiciklit is, esetleg egyéb edző gépezetet.
Unalmas vele az edzés.
Egyhangú és ezért bizony hamar feladod.
Hajlamosak vagyunk vagyonokat kiadni azért, hogy újból fiatalosnak érezhessük magunkat.
Pedig nagyon egyszerű edzéssel is visszahozhatjuk és szinten szinten tarthatjuk erőnlétünket.
Meg fogsz lepődni, ha leírom mire is céloztam az előbb !
Mindenki volt gyerek … és sok érdekes mozgással járó játékot játszott naponta a barátaival.
Sajnos az évek múlásával elfelejtettük ezeket!
Mire is gondolok ?
Nos figyelj!
Emlékszel a labdapattogtatásokra …. jobb kézzel, majd ballal … egy lábon?
Bizony ezt most is vidáman alkalmazhatod !
Esetleg a falhoz dobáltad a labdát ?
Ugye milyen egyszerű ?
Miközben az egész tested ,izomzatod átmozgatod.
Ugróiskola…
… hogy mennyire feledésbe merült.
Miért is ? Mert felnőtt lettél ? Na és … attól még nyugodtan alkalmazhatod a napi edzésedbe beépítve, vagy akár külön is.
Ugrókötél
Gyermekkor elengedhetetlen kelléke.
vedd elő és kezd el csak átlépni … majd 1-2 ugrás aztán fokozatosan emelni az ugrások számát. Majd jöhetnek a trükkök melyek szép lassan előkúsznak  gyerekkorod homályából.
Pókjárás…
….labdával, hogy nehezebb legyen. Ha már elég ügyes vagy akkor vizes műanyagpalackokkal. 
Tollaslabda…
… igazi fitnesz  eszköz…
és nem unalmas … partner kell hozzá.
Mire már menni is alig bírsz -egyrészről a sok szaladgálástól a labda után, jó eseteben a hajlongástól-ugrálástól, hogy eltaláld .. na és a nevetéstől, mert a partnert a legjobb kinevetni – rájössz ez nem is rossz.
Másnap újból neki álltok és láss csodát egyre rugalmasabb, egyre ügyesebbek lesztek.
Remélem kedved kaptál egy kis mozgáshoz!
Itt a tavasz, a megújulás … Te is csatlakozz a természethez és kezdj el mozogni!
Miközben jól szórakozol és ezáltal nem is érzed kényszernek, sem unalmasnak.
Ha sikerült kedvet csiholnom, akkor kérlek írd meg tapasztalatod, véleményed itt hozzászólásban.
Köszönöm!
Írta: M. Borbála
Szerk.: Somogyi Diána

Nem találja a szerelmet, vagy úgy érzi, hogy rátalált az Igazira, de nem tudja, hogy kölcsönös e az érzés? Ne éljen kétségek között! HÍVJA MOST országunk legjobb jósait az oldalon és választ kap minden kérdésére.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük