Sportolj a szabadban

 

Sportolj a szabadban!

 

     Tudtad, hogy a természetben való mozgásnak gyógyító ereje van?
Kutatások foglalkoznak a szabadban való mozgás gyógyító erejével .
Itt a tavasz, most van itt az ideje, hogy teremtsük újra kapcsolatot a természettel .
Erősíti ezt az is ha saját kertünkben, vagy erkélyünkön termesztett növényeket fogyasztjuk. Ugyanis ha a kertünkben dolgozunk, akkor az nyugtató hatással van ránk.
     Prof.Michael Depledge által végzett kutatás eredménye az lett, hogy a részt vevők közül a legtöbben az mondták, hogy a természetben végzett edzés javította jelentősen a mentális közérzetüket.
Utána jobban érezték magukat, feltöltődtek, megnőtt az energiájuk. Még a nehézségekhez  is pozitívabban álltak hozzá.
Ráadásul még élvezték is a szabadban végzett mozgást.
      Betegség – megelőzés eszközévé válhat a szabadban végzett edzés.
       A stressz, az idegi kimerültség, fásultság, depresszió holisztikus szemléletű gyógyításnak egyik receptje lesz a jövőben.
       A tudományos kísérlet eredménye remélhetőleg arra ösztönzi a városban élőket, hogy szabadidejüket a természetben töltsék. Kiránduljanak, kocogjanak, kerékpározzanak, sétáljanak.
      A megfelelő mozgásforma kiválasztásánál legyünk tekintettel a mindenkori egészségi állapotunkra erőlétünkre!
Tartsuk be a fokozatosság elvét !
     Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a természetben kullancsokkal és szúnyogokkal találkozhatunk! Így érdemes már a kirándulás előtt bekenni magunkat kullancs-szúnyogriasztó szerrel, melynek hatása tartós, de nem irritálja a bőrét .
Ne induljunk el megfelelő mennyiségű innivaló nélkül. Lehetőleg tiszta vizet vigyünk magunkkal.
A napvédelemre is gondoljunk a nyár közeledtével!
Jó szolgálatot fog tenni a  ragtapasz, sebfertőtlenítő.
Előrelátó módon felkészülve a természetben eltöltött idő valódi öröm, stresszoldás és feltöltődés.
Írta: M. Borbála
Szerk.: Somogyi Diána

      Nem találja a szerelmet, vagy úgy érzi, hogy rátalált az Igazira, de nem tudja, hogy kölcsönös e az érzés? Ne éljen kétségek között! HÍVJA MOST országunk legjobb jósait az oldalon és választ kap minden kérdésére.

 


 


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük